rilassamento
Condividi:
facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Il rilassamento è uno stato di coscienza in cui i muscoli del corpo sono a riposo… Ma non solo: è quello stato che si cerca di raggiungere al fine di ricevere calma, pace e serenità. Il raggiungimento di questi obiettivi può essere ottenuto percorrendo diverse strade, per esempio praticando yoga o specifici esercizi di rilassamento, come quelli di meditazione e respirazione. Riuscire a raggiungere uno stato di vero relax, significa pensare in modo positivo e quindi vivere meglio. In questo articolo non parleremo di tecniche di rilassamento ma bensì dei benefici che queste apportano.

 

I benefici del rilassamento sono molteplici:

  • Riduzione dell’ansia
  • Aumento della capacità di far fronte alle situazioni stressanti
  • Stabilizzazione della funzione cardiaca e respiratoria
  • Aumento della velocità dei riflessi
  • Aumento della capacità di concentrazione e di memoria
  • Maggiore livello di riposo. Riposo più profondo
  • Maggior salute
  • Maggiore resistenza alle malattie
  • Riduzione dei livelli di pressione sanguigna
  • Migliore ossigenazione
  • Aumento del livello di energia e vitalità
  • Minor tempo di recupero dagli sforzi
  • Pensiero positivo
  • Resistenza alle cattive abitudini: fumo, alcol, pasti eccessivi, ecc.
  • Maggior disponibilità a trattare con le persone
  • Incremento della capacità di riflessione
  • Maggiore consapevolezza di se stessi e degli altri
  • Aumento della creatività
  • Aumento nella capacità di apprendere
  • Crescente tendenza al miglioramento di se stessi e della propria immagine
  • Maggiore autostima
  • Migliore qualità del sonno

 

 

Related Posts


Karaoke_1822628a

Come organizzare una serata tra amici

Condividi: Volete trascorrere una serata un po’ diversa in compagnia dei vostri amici? Ecco alcuni semplici suggerimenti su come organizzare una serata davvero divertente! Si sa, per divertirsi non c’è bisogno di frequentare posti particolari o locali all’ultima moda, ma basta semplicemente la compagnia giusta, del buon cibo e tanti divertenti giochi di gruppo in grado […]

22.03.2016
festa delle donne

Festa delle donne: come organizzare una serata “chic”

Condividi: Avete deciso di celebrare la giornata dedicata alle donne con una festa in casa in compagnia delle vostre più care amiche? Perfetto! Grazie a questo articolo troverete alcune idee davvero chic su come organizzare al meglio la serata! Partiamo dalle decorazioni: il simbolo dell’8 marzo è la mimosa, quindi preparate un bel mazzo di […]

04.03.2016
dormire bene col raffreddore

Come dormire bene… anche col raffreddore

Condividi: Quando hai l’influenza o il raffreddore, tutto ciò che desideri è trascinarti a letto e dormire per una settimana o due. Ma questi sintomi molesti ti impediscono di riposare tranquillamente. E quando finalmente arriva l’ora di andare a dormire, in realtà ti senti peggio di come ti sentivi durante il giorno. Fortunatamente esistono otto […]

25.02.2016